<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Frameset//EN">
<html>
<head>
<title>私のページ</title>
</head>

<frameset cols="*,200" border="1" framespacing="1">
 <frame src="top.html" name="main">
 <frame src="menu.html" name="menu">

 <noframes>
 <body>
 <a href="top.html" target="main">トップ</a><br><br>
 <a href="about.html" target="main">プロフィール</a><br><br>
 <a href="link.html" target="main">リンク集</a>
 </body>
 </noframes>
</frameset>

</html>

フレームを左右に分けて、右側を200で固定する。左側は指定しない。
左メニューのページを作った人で、これに改造する時は
<frame src="top.html" name="main">
<frame src="menu.html" name="menu">
の部分が逆になっていることに注意。